| Любопитно: Жените се нуждаят от повече сън от мъжете | ||||||
| ||||||
Половите разлики в съня възникват по време на пубертета. За разлика от мъжете, жените в тийнейджърска възраст пропускат препоръчителните 8 часа сън дневно. При тях също така има по-голяма склонност към други състояния като депресия, които допринасят за лошо качество на съня. Проблемите със съня са особено разпространени по време на големи хормонални промени в живота на жената, като менструация, бременност и менопауза. Една трета от жените изпитват спазми, главоболие и подуване на корема, които причиняват нарушения на съня по време на менструалния им цикъл. Жените с тежък предменструален синдром по-често съобщават за тревожни сънища, сънливост, умора и проблеми с концентрацията. Безсънието представлява затруднение при заспиване през цялата нощ. В резултат на това страдащите не се чувстват бодри при събуждане и изпитват трудности през деня. Безсънието е често срещано нарушение на съня, но жените са с 40 % по-склонни да страдат от него, отколкото мъжете, пише puls.bg. Те също така са по-склонни да изпитат симптоми на сънливост през деня. Жените може да са по-податливи на безсъние поради няколко причини: – Хормони - хормоналните промени, свързани с менструация, бременност и менопауза, могат да повлияят на цикъла сън/събуждане. – Нарушения на настроението - жените са по-склонни да страдат от тревожност и депресия, отколкото мъжете, което може да доведе до безсъние и други проблеми, свързани със съня. Синдромът на неспокойните крака причинява усещане за изтръпване в краката, което се появява, когато човек легне, последвано от движение на краката с цел намаляване на дискомфорта. Тъй като симптомите се появяват в легнало положение и могат да бъдат облекчени само чрез движение, много жени със синдром на неспокойните крака имат затруднения със съня. Жените са два пъти по-склонни от мъжете да страдат от синдром на неспокойните крака и състоянието може да причини симптоми като: – Чувство на сънливост и умора през деня; – Безпокойство, тревожни чувства, възникващи поради липса на сън; – Чувство на тъга, гняв и неразположение поради липса на сън. Тези съпътстващи фактори могат да имат комбиниран ефект, правейки съня още по-труден за постигане. |
Още новини от Любопитни новини:
