| Каква трябва да е температурната разлика в помещението, в което сме и навън | ||||||
| ||||||
Стоене на закрито Разходките и физическата дейност на открито не са никак препоръчителни в най-топлите часове на деня. Тогава трябва да бъдем на закрито, в климатизирани или проветри помещения, като се стремим температурната разлика между вътре и навън да не бъде повече от 5 градуса. Тази препоръка важи преди всичко за хората над 65 години, тези със сърдечно-съдови проблеми и наднормено тегло, предава lifestyle.bg. Хидратация Тя е важна винаги, особено когато дойдат жегите. Ако не приемаме достатъчно вода, рискът да се обезводним е голям, а това води до редица усложнения в здравословното ни състояние. В жегата важи правилото, че не чакаме да ожаднеем, за да пием вода. А тя не бива да е много студена, за да не стресираме организма. През най-топлите дни трябва да избягваме или да намалим до минимум приема на алкохолни и кофеинови напитки, както и на тези с високо съдържание на захар. Същото важи и за сладките храни - всички те могат да допринесат за обезводняването на организма. Пикантната храна също трябва да се избягва, защото повишава телесната температура и потенето, което може да ни дехдратира. Не бива да приемаме и всякакви тежки храни, за чиято преработка тялото ни изгаря прекалено много енергия, защото това води и до отделяне на още топлина. Затова високопротеиновото хранене е добре да остане за вечеря. Лекарства Някои медикаменти правят жегата по-трудно поносима и трябва да бъдем с особено внимание, ако ги приемаме. Това са някои лекарства за кръвно и сърдечни проблеми като бета блокерите, антихистамини срещу алергии, транквиланти и някои антипсихотични лекарства, както и дуиретици. Всички те оказват влияние върху изпотяването, а оттам и на охлаждането на организма, обяснява Forbes. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 1064 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/178 ] следващата страница | |||||||||||||
Още новини от Любопитни новини:
