Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
| Лекар посочи връзката между храненето и сърдечно-съдовите заболявания | ||||||
| ||||||
Д-р Георги Маждраков е български кардиолог с дългогодишен опит и специализации в областта на вътрешните болести и инвазивната кардиология. Роден през 1972 г. в София, той е бивш състезател по хокей на лед, като е играл за ХК Левски и националния отбор. Завършва медицина през 1996 г. в Медицинска академия, София, и по-късно придобива специалности по вътрешни болести (2005), кардиология (2009) и инвазивна кардиология (2010). Д-р Маждраков преминава през индивидуално обучение по инвазивна кардиология в ICPS, Париж, през 2006 г. Кариерата му включва редица позиции в МБАЛ "Света Анна“ и други лечебни заведения. През периода 2000-2003 г. работи като ординатор в интензивен кардиологичен сектор, а по-късно се утвърдява като инвазивен кардиолог и завеждащ сектор в различни болници, включително МБАЛ "Благоевград“ и СБАЛК "Свети Георги“ в Перник, където работи и в момента. Той е сред почетните членове на Сдружението за достъпна и качествена храна, като е бил сред учредителите и първи ключов говорител на първата кръгла маса свързана с проблемите на млечните продукти. Д-р Маждраков е активен член на Българското и Европейското дружества по кардиология, както и на Дружеството на инвазивните кардиолози в България, където е бил секретар между 2006 и 2012 г. Той е автор на над 20 научни публикации и съобщения. В личен план, д-р Маждраков е семеен с две деца. Каква е връзката между храненето и сърдечно-съдовите заболявания? Какво трябва да знаят хората, за да се предпазят от инфаркти и инсулти? Сърдечно-съдовите заболявания често са резултат от излишък на калории, токсини, недостиг на хранителни компоненти и заседнал начин на живот. За да се предпазим от инфаркти и инсулти, трябва да се храним разнообразно и пълноценно, като се стремим да избягваме излишества и недостиг на хранителни вещества, минимизираме токсините и практикуваме физическа активност. По време на празниците често консумираме по-богата и мазна храна. Как това може да повлияе на сърцето и какви съвети бихте дали, за да се избегнат здравословни проблеми? Храненето с по-богати и мазни храни през празниците няма да навреди, ако през останалото време се храним правилно. Празниците трябва да бъдат време за позитивни емоции и социални контакти, а не за преяждане. Ако се храните правилно през повечето дни, отделните дни на изкушения няма да имат голямо значение. Какви храни е най-добре да включим в диетата си, за да поддържаме сърдечно-съдовото здраве? Има ли специфични продукти, които бихте препоръчали за укрепване на сърцето? За здравето на сърцето е важно да имаме разнообразие в храната. Яденето на зеленчуци (зелено), месо и риба (червено) и въглехидрати (бяло) е добра стратегия. Храната трябва да е в природния си вид и да включва нужните макро и микроелементи, без преработени храни. Много хора избягват мазнините в храната, но какво е Вашето мнение за различните видове мазнини? Кои мазнини са здравословни и кои трябва да се избягват? Мазнините са важни за здравето. Рафинираните мазнини и трансмазнините трябва да се избягват, тъй като са токсични за организма. Нерафинираните растителни мазнини и животинските мазнини също могат да бъдат полезни. Ключът е в баланса и изборът на правилни мазнини. Трансмазнините са често обсъждани в медиите. Каква е тяхната роля в развитието на сърдечно-съдови заболявания и колко опасни са те? Трансмазнините са много опасни, тъй като организмът не може да ги обработва. Те водят до здравни проблеми и трябва да се избягват, като чипсове, вафли и други преработени храни. Причината за тяхната наличност на пазара е икономическа, а не здравословна. Какво трябва да знаят хората за холестерола и неговото влияние върху здравето на сърцето? Каква е връзката между нивото на холестерола в кръвта и рисковете от инфаркт и инсулт? Холестеролът има различни фракции, всяка с различно значение. Лошият липиден профил е често генетично обусловен, така че редовното изследване на холестерола е важно. В случай на лоши резултати, консултацията с лекар може да промени хода на заболяванията. Какви хранителни навици трябва да приемем, за да поддържаме нормално кръвно налягане и здравословно сърце? Прекомерният прием на сол е свързан с повишено кръвно налягане, затова трябва да се избягва добавянето на сол в храната и да се ограничават консервираните храни и солените продукти като колбаси и ядки. Какво бихте препоръчали на хората с висок риск от сърдечно-съдовите заболявания по отношение на тяхната диета? За хора с висок риск от сърдечно-съдови заболявания е важно да се избягват преработените храни и да се включат в диетата нерафинирани мазнини, плодове, зеленчуци и риба, както и редовно физическо натоварване. Възможно ли е да има значително подобрение в сърдечно-съдовото здраве чрез промени в начина на хранене и физическата активност? Да, промени в начина на хранене и увеличаване на физическата активност могат да имат също толкова голям ефект, колкото и медикаментите. Храненето и движението трябва да бъдат системни и постоянни, за да се постигнат трайни резултати. Какви съвети имате за хората, които се подлагат на стресови ситуации, особено в празничния период, когато често имаме склонност да се храним с повече калории и да пренебрегваме физическата активност? Важно е да не се отдадем на прекомерно хранене по време на стресови периоди като празниците. Трябва да се концентрираме върху позитивните емоции и да практикуваме физическа активност, за да предотвратим негативните ефекти върху здравето. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Мобилен оператор: Увеличаваме месечния абонамент с 2 лева
12:54 / 06.01.2025
Мария Петрова: Бяха ме отписали
21:41 / 05.01.2025
Мартина Вачкова: Много съм щастлива
20:17 / 05.01.2025
НИМХ с предупреждение за времето през следващата седмица
17:23 / 05.01.2025
Станислава Цалова: Дано пак се върне
09:11 / 05.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
