ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
Специалист: От качеството на съня зависят хормоните на глада и чувството ни за ситост
Автор: ИА Фокус 10:41 / 05.04.2023Коментари (0)2779
© Фокус
Сънят е едно от онези неща, които влияят върху всичко, което ние правим и което се случва в тялото ни. От качеството на нашия сън и от процеса на съня ни зависят много метаболитни процеси, зависят процесите, свързани с хормоналната регулация, в това число и хормоните на глада и чувството за ситост. Това каза в предаването "Денят на фокус“ на Радио "Фокус“ Гергана Радович – холистичен терапевт, специалист по съня и автор на книгата "Фабрика за сън“.

Тя обясни още, че "колкото по-малко спим, толкова по-гладни се чувстваме, и толкова по-малко отделяме от обратния хормон, който донася чувството за ситост. "Ако не сте се наспали и се чувствате непрекъснато гладни – обърнете внимание на съня", посочи специалистът.

Въпросът за необходимите часове сън за различните хора е строго персонализиран.  Повечето от хората имат нужда от 7.30-8 часа сън, каза още специалистът по съня, като предложи няколко съвета затова човек да се чувства по-отпочинал: "Едно от важните неща е да спазваме редовни часове за лягане и ставане и да се стремим да си осигурим минималното количество сън, от което се нуждаем. Да се стремим да лягаме преди 23.00 часа и да ставаме умерено рано.“ Избягването на електронните устройства и прекалената стимулация на мозъка вечер също е много важно за добрия сън.  

Книгата "Фабрика за сън“ дава една основна програма, инструментите, описани като техники в книгата, които ако всеки следва, ще постигне резултат за добра хигиена на съня, добави още Гергана Радович.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:
Никакви екстри в ареста за Димо! Адвокат: Ще лежи там поне месец!...
08:27 / 27.11.2024
Премиерът свиква среща за организацията по границите след пълнопр...
07:57 / 27.11.2024
Взимат повторно проби от огнището на чума във Велинград
07:56 / 27.11.2024
Светъл празник е
07:59 / 27.11.2024
Директорът на "Гранична полиция": Миналото лято беше най-тежкото ...
22:30 / 26.11.2024
Тома Биков: Ако утре изберат Силви Кирилов, "Да, България" ще се ...
19:56 / 26.11.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Юли 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Ралица Паскалева: Предател си!
Ралица Паскалева: Предател си!
21:59 / 25.11.2024
Обявиха 1000 долара награда за намирането й!
Обявиха 1000 долара награда за намирането й!
08:27 / 25.11.2024
"УниКредит Булбанк" предупреди клиентите си
"УниКредит Булбанк" предупреди клиентите си
14:08 / 25.11.2024
Мениджър от най-голямата търговска верига на едро: Ако не са промоциите в хипермаркетите, кварталните магазини са по-предпочитани от клиентите
Мениджър от най-голямата търговска верига на едро: Ако не са промоциите в хипермаркетите, кварталните магазини са по-предпочитани от клиентите
11:32 / 26.11.2024
Земетресение в България
Земетресение в България
11:06 / 26.11.2024
"Столипиново в Европа" алармира за масово изселване на българи от Дуисбург
"Столипиново в Европа" алармира за масово изселване на българи от Дуисбург
12:18 / 25.11.2024
Обявяват новия партньор на Ралица Паскалева в "Игри на волята"
Обявяват новия партньор на Ралица Паскалева в "Игри на волята"
08:51 / 25.11.2024
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Коледно-новогодишни празници 2024/2025
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Димо Алексиев хванат пиян зад волана
Риск от чума по дребните преживни животни
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли общините "Марица" и Родопи" да се слеят в Пловдив?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Plovdiv24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Plovdiv24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: