Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
| Яна Данаилова, диетолог: Постите засилват имунитета ни | ||||||
| ||||||
"Когато се прави рязка промяна в хранителния режим, трябва да предвидим преходен период на постепенно ограничаване. Всеки, който иска за спазва поста по Коледа, трябва добре да балансира менюто си, за да приема всички необходими хранителни вещества. Храните от растителен произход могат да компенсират липсата на протеини. Аз съм майка на 3 деца и съм на изцяло хранителен режим от години“, подчерта Данаилова. Становището на Американската асоциация на диетолозите е категорично, че растителните режими и постите са напълно подходящи за човека, ако обаче са добре балансирани, добави тя. "Ограничават се излишните килограми, намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми, дори онкологичните заболявания“. Месото може да бъде заменено от бобовите и зърнени източници на хранителен протеин, отбеляза Яна Данаилова. "Ако за обяд решим да ядем боб, трябва да включим смляно ленено или сусамово семе. Можем да добавим салата с орехи, авокадо, червено цвекло. Добре е да се консумират сезонни зеленчуци. На вечеря можем да консумираме лимец, киноа и елда вечерта, ако по обяд сме яли боб“, даде примери диетологът. Полезните мазнини са важна част от диетата ни. Лекарите не препоръчват постите за болни хора, деца и бременни, предупреди Данаилова. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Драстично отслабналият Геро се оказа нежелан от телевизиите
14:51 / 24.11.2024
Ралица Паскалева: Предател си!
21:59 / 25.11.2024
"УниКредит Булбанк" предупреди клиентите си
14:08 / 25.11.2024
Нов хитов турски сериал завладява ефира
15:59 / 24.11.2024
Обявиха 1000 долара награда за намирането й!
08:27 / 25.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Трябва ли общините "Марица" и Родопи" да се слеят в Пловдив? | ||
| Да (5601) | 58% | |
| Не (3078) | 32% | |
| Не мога да преценя (903) | 9% | |
