Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Ако човек се храни 4-6 пъти на ден, може да отслабне | ||||||
| ||||||
Правилен е принципът – колкото по-често, толкова по-добре? Едно от най-често срещаните твърдения е, че ако се храним по-често, но с по-малки порции, това ще ускори метаболизма и ще ни доближи до мечтаната фигура. Има логика – по-честото хранене поддържа нивата на кръвната захар стабилни, намалява пристъпите на глад и ни предпазва от онези импулсивни "да си поръчаме пица!“ моменти в полунощ. Метаболизмът е като онзи приятел, който винаги закъснява – ако го забързате, нещата вървят по-добре. Когато се храним по-често, процесът на храносмилане поддържа метаболизма активен през целия ден. Така тялото ни по-добре усвоява хранителните вещества и по-лесно се справя с излишните калории. Как да постигнем златната среда? Препоръчително е да се храним 4-6 пъти на ден, като включваме три основни хранения и две-три леки закуски. Така избягваме крайностите – да се чувстваме прегладнели или пренаситени. Има ли значение какво хапваме? Разбира се, че да! Няма как да очакваме добри резултати, ако хапваме по шест пъти на ден, но всяко хранене включва само чипс и газирани напитки. Въпреки това, целта тук не е да ви убеждаваме в диетично меню, а по-скоро да насочим вниманието към баланса. Например, една шепа ядки или плод като междинно хранене могат да направят чудеса за енергията и за настроението. И все пак – защо не само три хранения? При три основни хранения, особено ако са раздалечени във времето, нивата на кръвната захар могат да паднат драстично, което води до чувство на глад и прегрешения с бързи въглехидрати. В допълнение, големите порции натоварват храносмилателната система и често водят до усещане за тежест. Звучи откачено да вярваш, че ще отслабнеш, ако се храниш 4-6 пъти на ден, но ключът към успеха е умереността. Слушайте тялото си и се хранете, когато сте гладни, но не прекалявайте с количествата. Все пак целта не е само добър резултат на кантара, но и чувство на комфорт и енергичност през целия ден. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Пловдивчанин с 5 лева спечели 250 000 лева
15:48 / 10.03.2025
Белослава: Направо казах на мама, че съм бременна
17:00 / 10.03.2025
Ваучер за храна за 200 лева, а реалната му стойност е 131 лева
12:45 / 11.03.2025
15 000 лева на месец за Ферай от "Ергенът"
11:30 / 10.03.2025
Мутренски изпълнения на булевард в Пловдив
16:48 / 10.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
