Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Д-р Бачева: При дефицит на витамин D - умора, често боледуване, безпокойство, болки в костите и по-бавно зарастване на рани | ||||||
| ||||||
"Витаминът взаимодейства директно с клетките, отговорни за справяне с инфекциите. Ако често боледувате, ниските нива на витамин D може да са допринасящ фактор. Изследванията показват, че има връзка между дефицита и инфекциите на дихателните пътища, като обикновена настинка, бронхит и пневмония", уточни специалистът пред zdrave.to. "През 2020 г. се установи, че дефицитът на този витамин е свързан с някои вирусни заболявания, като хепатит, грип, COVID 19 и СПИН. През 2019 г. резултатите от проведените 25 клинични проучвания доказаха, че добавянето на витамин D помага за намаляване на риска от инфекции на дихателните пътища. Дефицитът на витамина може да причини умора и лошо качество на съня Витамин D помага за поддържане на костната плътност, като подобрява усвояването на калций от тялото ни. Болките в костите и долната част на гърба може да са симптоми на дефицит на този витамин. Той играе решаваща роля в усвояването на калция и костния метаболизъм. Това е важно, тъй като приемането на витамин D и калций едновременно помага на тялото да увеличи максимално усвояването", коментира още тя. Ниската костна минерална плътност е индикация, че костите са загубили калций и други минерали. Това излага по-възрастните хора, особено жените, на повишен риск от фрактури. Изследванията показват още, че загубата на коса може да е резултат от дефицит на хранителни вещества. "По-специално, ниските нива на витамин D се свързват с алопеция ареата, автоимунно заболяване, характеризиращо се с тежка загуба на коса. Затлъстяването е рисков фактор за дефицит на витамин D. Дефицитът на витамина е една от причините за тревожност и депресия, особено при възрастните хора. Бавното зарастване на рани след операция може да е знак, че нивата на този витамин са твърде ниски. В 12-седмично клинично проучване, включващо 60 души с язви на краката, свързани с диабета, приемалите добавки с витамин D са имали значително подобрение в заздравяването на раните в сравнение с плацебо групата", подчерта лекарят. Дефицитът на витамин D обикновено се лекува с добавки като холекалциферол. Магнезият също помага за активирането на витамина, така че е препоръчително да взимате и този минерал. Приемането на повече храни, богати на витамин D, също може да повиши нивата му. Лекарят може да ви препоръча да излизате повече навън, защото слънчевата светлина е естествен източник на витамин D. Организмът си доставя витамина и чрез храната (около 10%) и излагане на слънчеви UV лъчи (около 90%), допълни д-р Бачева. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
На 75 те отново се готвят да сключат брак
13:49 / 29.03.2025
Мария Илиева: Боли
13:36 / 29.03.2025
Упражняват най-древната професия на 5 метра от детска площадка в Пловдив
09:10 / 31.03.2025
Междусъседската война за паркомясто в Пловдив придоби нови измерения
17:12 / 30.03.2025
Сбогуваме се с това предаване
17:43 / 29.03.2025
Ангелският глас на България празнува днес
07:00 / 29.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
