ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
Да ядем ли баничка за закуска, говори проф. Донка Байкова
Автор: Цвети Тончева 11:01 / 02.01.2024Коментари (2)73950
©
Бавно трябва да изключим или ограничим храните, богати на животински мазнини – капама, свинско месо, както и тутманици, баници, баклави и пр. Това е нужно за да разтоварим организма си след празниците“. Това каза диетологът проф. Донка Байкова в "Денят на Фокус“ по Радио "Фокус“.

Усещаме се малко натежали след празниците и не ни е съвсем комфортно. Нужно е леко разтоварване на организма. Бързо възстановяваме формата си след обилни трапези, защото апетитът определя храненето – в делничните дни не ядем така, както по празници.

Масната и белтъчната обмяна трябва да бъде възстановена след обилното хранене по Коледа и Нова година. Това води и до по-добри тонус и работоспособност. Ако работим интензивно, можем да оставим в менюто си птичите меса. Препоръчвам риба, кисело мляко, извара, сирене – но нискомаслено, въглехидратна закуска като баничка, например, не е изключена. По обяд е нужно да ядем леки въглехидрати – ориз, картофи, бобови изделия са подходящи. За вечеря препоръчвам зеленчукови ястия с добавка на белтък – млечен продукт, риба или птиче месо, даде съвет проф. Байкова.

Поне 3 дни, стъпка по стъпка, трябва да се преминава към по-леко хранене, след което 3 дни можем да преминем към веганско хранене - много зеленчуци. Храната трябва да бъде богата на витамини и минерали, плодовете са много важни за този разтоварващ режим. Това разгражда алкохола в организма ни. Трябва да внимаваме със сока от кисело зеле, защото солта има ефект да задържа вода. Билковите отвари като черен и зелен чай са много полезни.

При всяка възможност трябва да се движим и да бъдем на въздух. Трябва да готвим с екстра върджин зехтин или слънчогледово олио, препоръча още тя.







Зареждане! Моля, изчакайте ...
на 04.01.2024 г.
0
 
 
Екстра върджин не става за готвене, защото при загряване стана канцерогенен и предизвиква ракови заболявания. Проверете си достоверността на статиите и информацията. Има специален зехтин за готвене, а екстра върджин- зехтинът се употребява само в студен вид и има трайност не по- дълга от 6 месеца.
0
 
 
Ако не е Мика Зайкова ,ще е Донка Байкова.
Коментарите са на публикуващите ги. Plovdiv24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.

Още новини от Любопитни новини:
Годеж 17 години след първата им среща, когато са били деца
15:49 / 29.11.2024
Мария Бакалова загуби близък човек: Ще ни липсваш, обичам те!
14:17 / 29.11.2024
Асеновградският бизнесмен изненада Катрин Тасева за рождения й де...
13:37 / 29.11.2024
Практични съвети за шофирането в зимни условия
09:11 / 29.11.2024
Виждала е Светия отец, но докъде ще стигне в играта?
20:36 / 28.11.2024
Какво е бронирано кафе и защо хората го пият?
20:27 / 28.11.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Ноември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Обявиха официално колко е населението на България
Обявиха официално колко е населението на България
15:39 / 27.11.2024
Слави Трифонов се завръща в bTV
Слави Трифонов се завръща в bTV
12:59 / 27.11.2024
Синоптик: От 6 декември започва продължителен период на снеговалежи
Синоптик: От 6 декември започва продължителен период на снеговалежи
14:11 / 28.11.2024
Златна 2025 година за пет зодии
Златна 2025 година за пет зодии
14:55 / 27.11.2024
Чиновниците недоволни: Отнеха ни клас прослужено време, докато останалите ежемесечно получават това възнаграждение
Чиновниците недоволни: Отнеха ни клас прослужено време, докато останалите ежемесечно получават това възнаграждение
12:44 / 27.11.2024
Тя се завърна
Тя се завърна
16:52 / 27.11.2024
При предсрочно прекратяване на договорите с телекомите, потребителите вече ще дължат само стандартната неустойка
При предсрочно прекратяване на договорите с телекомите, потребителите вече ще дължат само стандартната неустойка
08:40 / 28.11.2024
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
51-ото Народно събрание
Зима 2024/2025 г.
Риск от чума по дребните преживни животни
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли общините "Марица" и Родопи" да се слеят в Пловдив?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Plovdiv24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Plovdiv24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: