Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Диетолог: Приемът на въглехидрати преди продължителна тренировка трябва да е между 30 и 60 грама | ||||||
| ||||||
"Баба ти сигурно е яла само броколи и протеини – хумористичното послание наистина може да накара човек да се замисли, защото въпреки всичко съдържа важни факти. Когато някой, който не обръща голямо внимание на храненето си, отправя такива коментари към някой, който се опитва да оптимизира диетата си, често има елемент на несъзнателно подигравателен тон. Сякаш здравословният подход е странен“, обяснява тя пред bTV. Клиничният диетолог припомня, че нашите предци действително са се хранили предимно с въглехидрати, но това е било пряко обвързано с физическия труд, който са извършвали ежедневно. "Причините са комплексни – от нуждата за лесно съхранение на храна до осигуряването на енергия за дълги часове с физическа активност. Те са извършвали тежък физически труд, който често е продължавал повече от осем часа“, пояснява диетологът. Тя посочва също така, че днес – в контекста на спорта, препоръките за прием на въглехидрати преди тренировка, особено когато тя продължава над 60 минути, са между 30 и 60 грама. "Но ако се замислим, предците ни са били активни часове наред, което обяснява защо диетата им е била основно базирана на въглехидрати. Истината е, че ако ние не водим техния начин на живот, няма как да очакваме, че можем да се храним по същия начин като тях“, отбелязва още Дерйа Хюсеин. Според нея днес трябва да се обърне внимание на персонализацията на храненето и терапиите, защото нуждите на всеки човек от храна са различни – всеки човек има собствен график със задачи за деня, ниво на активност и метаболизъм. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
"Била" предупреди клиентите си, промените започват от днес
10:11 / 01.03.2025
Бесте Сабри заминава
12:25 / 01.03.2025
Той е собственик на 100 имота само в един град
14:08 / 01.03.2025
Освен в България, още пет държави закичват мартеници
07:15 / 01.03.2025
Една от най-богатите българки днес става на 55
10:14 / 03.03.2025
Пълен списък на силните магнитни бури, които ни удрят през март
20:35 / 01.03.2025
Пловдивчанка стана най-мразеният участник в "Един за друг"
22:21 / 01.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Трябва ли общините "Марица" и Родопи" да се слеят в Пловдив? | ||
| Да (10463) | 56% | |
| Не (6356) | 34% | |
| Не мога да преценя (1911) | 10% | |
