Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Енджи Касабие: Това е най-голямата грешка след яденето по празниците | ||||||
| ||||||
Диетологът д-р Енджи Касабие препоръчва да слушаме тялото си. "Не бива да изпадаме в крайности, от обилно хапване по празниците в рязко ограничаване на калориите – това е най-голямата грешка. Подобно нещо може да ни доведе до йо-йо ефект, защото никой не може да издържи в такъм дефицитен режим. Организмът е умна машина и трябва да го слушаме какво ни казва и какво иска“, заяви пред bTV специалистът по здравословно хранене. Касабие е диетолог на Силвестър Сталоун от 12 години, а звездата наскоро ѝ благодари за работата. "Много е важно за мен това, защото той в началото беше скептичен към мен, но с времето постигахме невероятни резултати. Основното е да си постоянен с яденето, тренировките и съня. При звездите това е още по-сложно, те имат объркан и динамичен график. Може да се наложи да снимат през нощта, когато трябва да се спи. Важно е да се знае кои часове през деня заместват нощната почивка“, каза тя. Диетологът обясни, че времето за детоксикация и изчистване на организма е много важно то е вечер от 8 до 4 сутринта. В този прозорец, ако се научим да релаксираме, ще се нагодят и хормонални проблеми и метаболизъм, каза тя. Касабие обясни, че по кожата може да разбере какъв е проблемът на наднорменото тегло и препоръча да не се лишаваме от нищо, но всичко да е в умерени количества. "В моя режим има въглехидрати, протеин и зеленчуци, не бива да се страхуваме от въглехидратите. Просто трябва да са в подходящи количества“, добави тя. Експертът препоръчва 7-8 часа сън, за да сме във форма и движение до 3 пъти на седмица по час, като в началото може да започнем с един път седмично. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 315 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/53 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Тройно щастие в дома на Атанас Стоев – Канара
18:54 / 18.01.2025
Тези храни можем да ядем късно вечер, без да напълняваме
16:36 / 18.01.2025
Ненчо Балабанов: Трябва да поема по нова пътека
18:15 / 19.01.2025
Край на снега и студа
21:40 / 18.01.2025
На 25 януари след 385 години ще видим рядко астрономическо явление
13:59 / 19.01.2025
Meteo Bulgaria с прогноза до края на януари
16:07 / 19.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
