Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Фитнес инструктор: Не се напълнява от Коледа до Нова година, а от Нова година до Коледа | ||||||
| ||||||
По думите на трикратния шампион по бодибилдинг и фитнес инструктор Йордан Димитров, ако човек не е тренирал известно време, не е добре да се натоварва прекалено. "Трябва да има адаптация. Проблемът на повечето хора е, че изключително много надценяват това, което могат да постигнат за един месец и много подценяват това, което може да постигнат за една година. Трябва да се влезе внимателно към тренировъчната програма“, каза още той пред bTV. "Трябва да се движим. Не е задължително да влизаме веднага във фитнес залата. Дори можем да започнем с нещо изключително просто, в ежедневието. Можем да започнем просто да ходим до магазина пеша и да носим покупките си до вкъщи. Или да изчистим снега пред вкъщи – това си е чиста тренировка“, обясни Йордан Димитров. "Коледа е един от най-хубавите семейни празници. Аз съветвам всички мои клиенти просто да се отпуснат. Защото не се напълнява от Коледа до Нова година, а от Нова година до Коледа. После вече храненето трябва да се нормализира и да се влезе в един нормален ритъм – да се избягва така наречената "джънк фууд“, обясни фитнес инструкторът. "За мен спортът е най-важен. Защото, ако се движиш достатъчно, колкото и да ядеш – няма да напълнееш. Естествено, ако искате по-добри резултати, храненето също е толкова важно, както и нещо, което много хора подценяват, а именно съня. Когато не си набавяме достатъчно сън се отделя кортизол“, допълни той. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Честито на Мартин Карбовски
16:01 / 03.02.2025
Радина Червенова и Коко Каменаров чакат бебе
17:07 / 03.02.2025
Легендарна българка днес става на 87 години!
09:12 / 03.02.2025
Глобяват Сашо Кадиев
16:46 / 04.02.2025
Големи имена влизат в "Като две капки вода"
14:59 / 03.02.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Трябва ли общините "Марица" и Родопи" да се слеят в Пловдив? | ||
| Да (9373) | 56% | |
| Не (5570) | 33% | |
| Не мога да преценя (1696) | 10% | |
