Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Фитнес треньор разкри как е свалил 6 килограма за 12 седмици | ||||||
| ||||||
Продължете да четете, за да научите повече за нейния режим. Правене на седмични снимки Хойс подчерта колко е важно да правите снимки на тялото си в една и съща позиция, осветление и облекло всяка седмица, за да следите физическите промени. Тя също предложи хората да се претеглят ежедневно сутрин. Трябва да проверите теглото си, преди да консумирате храна или напитки. Проверете процента на телесните мазнини Въпреки че Хойс не е голям фен на скалите за процент на телесните мазнини, тя препоръча на хората да използват продукта като ръководство. Тя твърди, че това не е съвсем точно, особено за жените, тъй като те държат по-голямата част от мазнините си в долната част на тялото. "Дайте приоритет на действителното тегло на везната и визуалните ефекти“, написа тя в публикацията си. Почувствайте се комфортно във вашата физика В следващото изображение Хойс казва, че хората, които искат да отслабнат, не трябва да се страхуват от външния си вид на седмичните си снимки. Здравният треньор призна, че в началото дори се е чувствала леко неудобно. Постигнала целта си, тя се почувства мотивирана, след като видя положителните промени в тялото си. Купете везна за храна Хойс също така посъветва хората да купуват дигитална везна за храна и редовно да претеглят храната си преди готвене. Тя твърди, че добавянето на вода ще промени съдържанието на храната, правейки я по-малко или по-калорична. Следете приема на храна В следващата стъпка тя призова хората да следят ежедневния си прием на храна. Хойс предположи, че приложение за фитнес може да помогне да се определи точният прием на калории, за да се подобри процеса на отслабване. Проследяване на кардио времето Хойс добави, че кардиото и стъпките са две различни неща. Следователно е важно да имате отделен дневник за кардио времето. Регистрирайте напредъка си Следващата стъпка изисква да поддържате прост лист онлайн, за да следите средното си тегло за седмицата. За това проследяване не е необходимо никакво фантастично приложение или софтуер. Спрете да сравнявате В заключителната стъпка Хойс спомена, че трябва да се избягва всяко сравнение на теглото ви с други хора. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Иво Сиромахов: За майкини най-важна е овчата баклава
17:19 / 24.12.2024
Известен пловдивски адвокат: Ще го търсим Веселин Маринов
08:17 / 25.12.2024
Започва се, ще има усложнения
12:44 / 24.12.2024
Един от най-големите български музиканти днес става на 72 години
10:29 / 24.12.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
