ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
Консумирането на киви може да намали признаците на депресия за четири дни
Автор: Екип Plovdiv24.bg 17:35 / 21.04.2024Коментари (0)2203
©
Витамин С участва в много биохимични процеси в организма. По-специално в производството на невротрансмитери и пептидни хормони, важни за умствената дейност и доброто настроение. Можете да го приемате под формата на добавка или просто да добавите повече храни, богати на този витамин към вашата диета. Един от тях е кивито, водещият плод по съдържание на витамин С. Два плода съдържат над 200% от дневната норма на микроелемента.

В проучване преди години, екип от изследователи от университета в Отаго, ръководен от професор Тамлин Конър, установил, че само два плода киви на ден значително променят отношението и жизнеността след две седмици редовна консумация. Въвеждането на този продукт в диетата води до намаляване на симптомите на депресия и подобряване на общия емоционален фон. Особено за тези, които преди това са яли малко плодове и зеленчуци и чиито нива на витамин С са били под нормалното в началото на експеримента.

Наскоро учените от университетите в Окланд и Отаго се поинтересували от въпроса: колко бързо ще започнат промените в настроението? За експеримента са избрани 155 възрастни, чиито телесни нива на витамин С са под нормата. Участниците били разделени на три групи: едната приемала плацебо, втората добавка с витамин С, а третата група две кивита на ден. Хората редовно споделят информация за своето настроение, здраве, качество на съня и нива на физическа активност чрез тематични анкети на смартфони. Проучването продължило 8 седмици.

То показва, че дори краткото включване на киви в диетата помага значително да подобри настроението и да повиши жизнеността. Промените настъпват на четвъртия ден, а пикът на положителния ефект настъпва след около две седмици.

В същото време витамин С като добавка започва значително да подобрява емоционалното състояние едва на дванадесетия ден, като по този начин можем да укрепим благосъстоянието и психическото си здраве, като променим диетата си, информира actualno.com. Кивито е един от наличните продукти, които могат да направят живота ви по-радостен и пълноценен само за няколко дни.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Любима актриса от "Островът на обречените" и "Клюкарката" празнув...
10:01 / 25.11.2024
Ще почувстваме неразположения тези дни
09:46 / 25.11.2024
Соня Васи за дъщеря си: Има й нещо на мозъка, което трябва да се ...
08:08 / 25.11.2024
Неочаквана раздяла, Буков отново е сам
07:59 / 25.11.2024
Две изключително редки имена празнуват на 25 ноември
07:27 / 25.11.2024
Ето защо се мразят синоптичките Никол Станкулова и Лора Георгиева...
21:43 / 24.11.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Ноември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Драстично отслабналият Геро се оказа нежелан от телевизиите
Драстично отслабналият Геро се оказа нежелан от телевизиите
14:51 / 24.11.2024
Кметицата на най-бързо развиващото и богато село в България получи голямо признание
Кметицата на най-бързо развиващото и богато село в България получи голямо признание
10:05 / 23.11.2024
Иван Христов: 3 уискита до 9.00 сутринта, после вино и бири, а завършекът е бил страшен
Иван Христов: 3 уискита до 9.00 сутринта, после вино и бири, а завършекът е бил страшен
18:27 / 24.11.2024
Известен астролог видя голяма печалба за два зодиакални знака в края на ноември
Известен астролог видя голяма печалба за два зодиакални знака в края на ноември
13:56 / 24.11.2024
Много тежка катастрофа между няколко коли затвори АМ "Тракия", има загинали
Много тежка катастрофа между няколко коли затвори АМ "Тракия", има загинали
08:28 / 23.11.2024
Имотен експерт: Панелките не се лош избор за живеене, при тях се купува реална квадратура, а не общи части
Имотен експерт: Панелките не се лош избор за живеене, при тях се купува реална квадратура, а не общи части
15:44 / 23.11.2024
Ново нападение в столичен мол
Ново нападение в столичен мол
19:56 / 24.11.2024
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Зима 2024/2025 г.
51-ото Народно събрание
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Футбол - други
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли общините "Марица" и Родопи" да се слеят в Пловдив?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Plovdiv24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Plovdiv24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: