Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Лекар: Връзката между храненето и празниците - виновникът за всичко е хормонът допамин | ||||||
| ||||||
Д-р Тихомира Георева е гастроентеролог и диетолог в пловдивската университетска болница "Пълмед“. Акцент в нейната работа е борбата с наднорменото тегло и използването на храната като лекарство при редица заболявания в областта на гастроинтестиналния тракт. Тя е разработила диетичен режим, които кара метаболизмът да се "забърза“ и организмът се настройва да използва храната като енергия. Тази схема се състои от три фази, при които в рамките на 4 седмици се губят над 10 кг. Съчетавайки диета с правилна терапия, тя лекува успешно различни гастроентерологични заболявания, сред които подагра, панкреатит и колити. Повечето от моите пациенти след празници започват лишения и ограничаване драстично на хранителния прием. Но какво се получава всъщност? Отговорът е стрес за организма, хормонален дисбаланс и следпразнична депресия! Връзката между храненето и празниците наподобява любовната връзка, тъй като виновникът за всичко е хормонът допамин. Той ни прави щастливи и спокойни. Когато се влюбим, нивата на допамин са високи, същото е, когато се храним с вредна храна. Задействат се допаминовите рецептори и по този начин компенсираме "липсите" и се пристрастяваме. Така се формира хранителна зависимост, защото колкото повече човек се храни за удоволствие, толкова повече емоционално се нуждае от храна. Проблемът се задълбочава и от това, че при промяна в състава на продуктите за ястията, които са ни доставяли удоволствие и при премахване на сладко и мазно от менюто човек се сблъсква с недостиг на удоволствие. Забраната засилва фиксирането върху храната, предизвиква натрапчиви мисли и повишава нивото на стреса, тъй като забраненият плод е най-сладък При пациентите, които са постоянно на диета или с рестриктивен хранителен режим, подобен тип събирания на маса и смесването на различни храни и в комбинация с алкохол може да не се отрази добре на храносмилането им. След първоначалното преяждане и препиване по време на празници се получава задръстване на храносмилателната система, тъй като безразборното съчетаване на много храни може да отнеме по-дълго време за обработка и да затрудни храносмилането ни, вследствие на което да се натрупат токсини и да започват стомашно-чревни оплаквания. Обикновено тогава пациентите се насочват към лекарствата и игнорират проблема с храната, а именно тя е в основата на всичко! Хубаво е след празници да изчистим тялото си за няколко дни, за което създадох специални детоксикиращи програми. Какво да направим, за да свалим здравословно качените килограми: 1. На първо място детоксикиране! Направите си няколко дни на зеленчуци, може под формата и на сокове, тъй като те като гъба попиват излишните токсини. 2. Пийте достатъчно течности, но не забравяйте и чая. Чай от глухарче и мравчено дърво имат противовъзпалително и детоксикиращо действие. Глухарчето подобрява функцията на черния дроб и жлъчката и съдържа антиоксиданти. Подобрява имунитета. Действа като естествен диуретик и подпомага отслабването! 4. Важен е не гладът, а балансът в храненето. В менюто трябва да присъстват яйца, зеленчуци, кисело мляко, авокадо, зехтин, супи, морски дарове. Консумацията на червено месо да не надвишава повече от три пъти седмично, заради отлагането на пурини и риска от подагра! 3. Раздвижете се! Обездвижването забавя бавния метаболизъм и храносмилането! Загубата на мускулна маса се свързва с повишаване на инсулиновата резистентност и покачване на мазнините около органите. Тези мазнини повишават възпалителните процеси в тялото, това води до загуба на издръжливост, понижена кислородна консумация и има негативни последствия върху сърдечно-съдовата система. 4. Йога практики и Пилатес ще ви помогнат да се справите със следпразничната депресия! Колкото по-малко изисквания имаме към тялото си, толкова е по-малък стимулът за промяна в положителна посока! Липсата на изисквания към тялото води до загуба на способности! |
| Още по темата: | общо новини по темата: 313 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/53 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Ново съобщение: Мобилен оператор вдига и месечната такса за телевизия
16:29 / 07.01.2025
Сашо Кадиев поиска сваляне на "Кой да знае?"
22:46 / 07.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
