Любопитно: Жените се нуждаят от повече сън от мъжете

Автор: Екип Plovdiv24.bg
Коментари (0)
14:35 / 18.04.2024
1638
Има малка разлика в количеството сън, от което мъжете и жените се нуждаят. Средно жените трябва да спят 12-13 минути повече от мъжете. Може да изглежда като произволна разлика, но има причини, поради които женското тяло изисква малко повече почивка от това на мъжа. При жените се наблюдава по-голяма склонност към проблеми със съня, отколкото при мъжете - което създава необходимост от наваксване на съня. Жените също са по-податливи на развитие на различни нарушения на съня като безсъние и синдром на неспокойните крака.

Половите разлики в съня възникват по време на пубертета. За разлика от мъжете, жените в тийнейджърска възраст пропускат препоръчителните 8 часа сън дневно. При тях също така има по-голяма склонност към други състояния като депресия, които допринасят за лошо качество на съня.

Проблемите със съня са особено разпространени по време на големи хормонални промени в живота на жената, като менструация, бременност и менопауза. Една трета от жените изпитват спазми, главоболие и подуване на корема, които причиняват нарушения на съня по време на менструалния им цикъл. Жените с тежък предменструален синдром по-често съобщават за тревожни сънища, сънливост, умора и проблеми с концентрацията.

Безсънието представлява затруднение при заспиване през цялата нощ. В резултат на това страдащите не се чувстват бодри при събуждане и изпитват трудности през деня. Безсънието е често срещано нарушение на съня, но жените са с 40 % по-склонни да страдат от него, отколкото мъжете, пише puls.bg.

Те също така са по-склонни да изпитат симптоми на сънливост през деня. Жените може да са по-податливи на безсъние поради няколко причини:

– Хормони - хормоналните промени, свързани с менструация, бременност и менопауза, могат да повлияят на цикъла сън/събуждане.

– Нарушения на настроението - жените са по-склонни да страдат от тревожност и депресия, отколкото мъжете, което може да доведе до безсъние и други проблеми, свързани със съня.

Синдромът на неспокойните крака причинява усещане за изтръпване в краката, което се появява, когато човек легне, последвано от движение на краката с цел намаляване на дискомфорта. Тъй като симптомите се появяват в легнало положение и могат да бъдат облекчени само чрез движение, много жени със синдром на неспокойните крака имат затруднения със съня.

Жените са два пъти по-склонни от мъжете да страдат от синдром на неспокойните крака и състоянието може да причини симптоми като:

– Чувство на сънливост и умора през деня;

– Безпокойство, тревожни чувства, възникващи поради липса на сън;

– Чувство на тъга, гняв и неразположение поради липса на сън.

Тези съпътстващи фактори могат да имат комбиниран ефект, правейки съня още по-труден за постигане.

Виж коментарите (0)
Още новини от Любопитни новини:
"Обичам те, братко": Зейн почете паметта на Лиъм Пейн с емоционал...
Доц. д-р Лъчезар Лозанов: Част от пациентите с преддиабет имат но...
Любима актриса от "Островът на обречените" и "Клюкарката" празнув...
Ще почувстваме неразположения тези дни
Соня Васи за дъщеря си: Има й нещо на мозъка, което трябва да се ...
Неочаквана раздяла, Буков отново е сам


Виж още:


За връзка с нас:
тел.: 0700 45 024
novini@plovdiv24.bg

Екип

©2004 - 2018 Медия груп 24 ООД.
Plovdiv24.bg mobile - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени).