Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Най-вредната от най-вредните, ето коя е храната | ||||||
| ||||||
От тортила чипс с вкус на сирене начо до хрупкави царевични бутер неща, това са едни от най-популярните закуски в САЩ, но те са с високо съдържание на добавки и ниско съдържание на фибри и други полезни хранителни вещества. В течение на една година, изяждането само на една опаковка чипс всеки ден може да излее около 3/4 чаша сол в тялото ви, като същевременно добавите излишни килограми. Твърде много натрий може да повиши кръвното ви налягане, а значителното наддаване на тегло може да повлияе неблагоприятно на холестерола и кръвната захар. Но не е нужно да чакате една година, за да видите ефекта. Проучванията показват, че консумацията на храни с лошо качество се отразява негативно на функцията на кръвоносните съдове в рамките на часове след консумацията, добавя Колдас, информира CNBC, цитирана от businessnovinite.bg. За щастие има страхотни алтернативи: 1. Хумус със зеленчуци Около половин чаша хумус е калориен еквивалент на малка торбичка Cheetos или Doritos. Добавете малко зеленчуци (по същество нулеви калории) и ще имате лека закуска с високо съдържание на фибри, здравословни мазнини и протеини. 2. Сурови ядки Една унция от почти всеки сорт ядки има около 165 калории. Избягвайте солените аромати и ще получите всички хранителни ползи без натоварването с натрий. Ако не сте свикнали да ядете сурови ядки, опитайте да смесите равни части сурови и равни части осолени. Малко вероятно е да забележите голяма разлика във вкуса, но ще сте намалили наполовина приема на натрий. 3. Плодове Два малки банана или три портокала е калориен еквивалент на малко пакетче чипс. Ще получите и много витамини, антиоксиданти и фибри. Често посягаме към чипс не защото сме гладни, а защото ни е скучно, имаме нужда от храна или просто го жадуваме. Вместо това потърсете опции, които съдържат хранителни фибри, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и растителни стероли, които помагат за понижаване на холестерола. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Обявиха официално колко е населението на България
15:39 / 27.11.2024
Слави Трифонов се завръща в bTV
12:59 / 27.11.2024
Синоптик: От 6 декември започва продължителен период на снеговалежи
14:11 / 28.11.2024
Златна 2025 година за пет зодии
14:55 / 27.11.2024
Тя се завърна
16:52 / 27.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
