Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| От колко часа сън се нуждае мозъкът ни? | ||||||
| ||||||
Оказа се, че не всичко е толкова просто. Международен екип от учени реши да разбере дали има причинно-следствена връзка между продължителността на съня и здравето на мозъка. За да направят това, те са проучили данните от ЯМР на мозъка на повече от 47 хиляди мъже и жени на възраст 20-89 години и са ги сравнили с продължителността на нощния им сън, пишат actualno.com. В крайна сметка, изследователите не откриха доказателства за връзка между продължителността на съня и мозъчната атрофия. Те обаче заключиха, че 6,5 часа сън на нощ може да се счита за оптимален. В този случай участниците са имали максимален обем на подкоровите мозъчни структури, най-дебелата мозъчна кора и най-малкия обем на вентрикулите. Важно уточнение е, че има индивидуални различия в съня, например поради генетични различия и предишна история на съня. Ако отклоненията от модела на съня на даден човек са довели до влошаване на здравето на мозъка му, това може да не бъде открито в нашия групов анализ. Следователно, въз основа на нашите резултати, не можем да заключим, че хората трябва да се опитват да спят по 6,5 часа всяка нощ. По-скоро хората, които спят 6,5 часа, са склонни да имат най-дебелата кора и най-големите регионални мозъчни обеми. Междувременно авторите на изследването отбелязват, че получената "норма" от 6,5 часа се съгласува добре с резултатите от скорошен мета-анализ на данни от повече от един милион участници. Например, едно проучване, включващо повече от 700 000 души, установява, че 7 часа сън са свързани с най-високата производителност при решаването на проблеми с пространствената навигация. Авторите на друг експеримент, включващ 400 000 души, заключиха, че тези, които спят 7 часа, имат най-малък риск от деменция. Следователно, сходните доказателства сочат това, че физическото и мозъчното здраве са свързани с приблизително 7 часа сън. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Радина и Деян Донков отново заедно
12:08 / 01.12.2024
Димитър Маринов от филма за Гунди: До три години всичко ще се промени
12:19 / 30.11.2024
Пиле няма да може да прехвръкне в тази част на Пловдив
16:56 / 30.11.2024
Роден е на днешния ден през 1979 г., наскоро призна за голям порок
16:44 / 30.11.2024
Някои от най-трудните думи за писане в българския език
10:39 / 01.12.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Трябва ли общините "Марица" и Родопи" да се слеят в Пловдив? | ||
| Да (5925) | 58% | |
| Не (3286) | 32% | |
| Не мога да преценя (974) | 10% | |
