Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Пет неща, които ще ни се случат, ако ядем банани всеки ден | ||||||
| ||||||
Експертите обаче предупреждават, че ежедневната консумация на банани може да причини някои негативни странични ефекти. Свойства на бананите Бананите съдържат големи количества витамини C, B6, A, E и K. Освен витамини, те са и отличен източник на калций, фосфор, магнезий, калий и натрий. Благодарение на съдържанието на тези съставки, бананите помагат в борбата с анемията, менструалните болки, различни видове дегенерация, а също така намаляват нивото на лошия холестерол. Съдържащият се в тях калий има положителен ефект за предотвратяване на атеросклероза, инфаркти и инсулт, пише woman.bg. Бананите също могат да ви ободрят! Това се дължи на съдържащия се в тях триптофан, който е един от субстратите в образуването на серотонин - невротрансмитер, известен още като "хормонът на щастието". Бананите ви карат да се чувствате гладни и уморени Въпреки че бананите ви дават бързо усещане за ситост, те не могат да поддържат този ефект за дълго време. Захарта в тях отива в кръвта и дава тласък на енергия, но за съжаление нивото ѝ бързо пада и отново се появява чувство на глад, а понякога и умора. Тъй като бананите са с много ниско съдържание на мазнини и протеини, повечето от калориите в бананите идват от въглехидратите. Ако вашата закуска се състои само от банан, може да установите, че се чувствате гладни веднага след хранене. Според диетолозите бананите трябва да се комбинират с източник на протеин, като сирене или фъстъчено масло, за да се получи по-дълготраен ефект на засищане. Тогава нивата на въглехидрати и протеини ще бъдат балансирани. Бананите съдържат големи количества въглехидрати Един средно голям банан съдържа 27 грама въглехидрати. Следователно бананите не се препоръчват при диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като те могат да надвишат броя на въглехидратите. Бананите могат да причинят газове Благодарение на съдържанието на фибри, яденето на банани регулира работата на червата. За съжаление, въпреки че фибрите са необходими в диетата, твърде много голямото им количество може да ви накара да се почувствате подути или газове след хранене. Банани – твърде много калий е вредно Поради факта, че бананите са богат източник на калий, ежедневната консумация на тези плодове може да доведе до излишък на калий в организма. Хората с високи нива на калий или бъбречно заболяване не трябва да прекаляват с вкусния плод. Тези, които имат високи нива на калий може също да страдат от бъбречни проблеми. Намаляването на някои храни с високо съдържание на калий (като банани, портокали, диня и др.) може да ви помогне да се почувствате по-добре и да предотврати влошаването на болестта, обяснява диетолог. Бананите взаимодействат с лекарствата Бананите също могат да взаимодействат с някои лекарства. Има два вида лекарства, които не трябва да се комбинират с банани, това са АСЕ инхибитори и диуретик спиронолактон. Според медицинското училище в Харвард тези лекарства повишават нивото на калий в кръвта. Някои лекарства взаимодействат с храната, така че попитайте вашия лекар или диетолог дали някое от лекарствата, които приемате, взаимодейства с храната. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Синоптик: От 6 декември започва продължителен период на снеговалежи
14:11 / 28.11.2024
Годеж 17 години след първата им среща, когато са били деца
15:49 / 29.11.2024
Виктор и Беба отново заедно
08:42 / 29.11.2024
Ударно начало на декември за три зодии
14:46 / 28.11.2024
От утре проблеми за шофьорите в Пловдивско
20:41 / 29.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
