ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
Спрете захарта и вижте какво ще се случи с тялото ви
Автор: ИА Фокус 10:28 / 04.01.2025Коментари (0)2828
©
Захарта е навсякъде в съвременния ни начин на хранене – от сутрешното кафе до скритите захари в пакетираните храни. Но какво се случва с тялото ни, ако решим да я изключим напълно? Спирането на захарта може да донесе множество ползи, но и да предизвика някои временни трудности.

Първите дни: Симптоми на "захарен глад“

В началото на отказа от захар може да изпитате:

- Главоболие: Организмът ви започва да се адаптира към липсата на бърза енергия от захар.

- Умора и раздразнителност: Спадът в нивата на кръвната захар може да повлияе на настроението ви.

- Силен апетит за сладко: Това е естествена реакция, тъй като тялото е свикнало да разчита на захарта за енергия.

След седмица: Повишена енергия и по-добро храносмилане

След първоначалния дискомфорт ще забележите положителни промени:

- Повече енергия: Тялото започва да използва по-ефективно мазнините като източник на енергия.

- По-добър сън: Захарта често нарушава съня, като повишава нивата на адреналина.

- По-здрав стомах: Намаляването на захарта подпомага полезните бактерии в червата и подобрява храносмилането.

Дългосрочни ползи

- По-здравословно тегло: Изключването на захарта води до намаляване на излишните калории и предпазва от натрупване на мазнини.

- По-здрава кожа: Захарта може да стимулира възпалителни процеси, водещи до акне и преждевременно стареене.

- По-добра концентрация: Стабилните нива на кръвната захар подобряват когнитивните функции и намаляват мозъчната мъгла.

- Намаляване на риска от заболявания: Ограничаването на захарта намалява риска от диабет тип 2, сърдечни болести и други хронични заболявания.

Как да намалим захарта постепенно?

Ако пълното изключване на захарта ви се струва трудно, започнете със следните стъпки:

- Заменете сладките напитки с вода или чай без захар.

- Намалете употребата на готови пакетирани храни.

- Използвайте плодове като естествен източник на сладост.

- Проверявайте етикетите за скрити захари.

Спирането на захарта може да е предизвикателство в началото, но ползите за здравето са значителни. Освобождаването от захарната зависимост ще ви помогне да се почувствате по-здрави, по-енергични и по-доволни от тялото си, пише dariknews.bg.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Къщата на Ваня Костова стана старостилна църква
19:29 / 07.01.2025
Родните богаташи и скъпите им играчки
16:23 / 07.01.2025
Димо Алексиев участва в "Черешката на тортата"?
15:41 / 07.01.2025
Карлос Насар: Исках да накажа баща ми, че ни изостави. Простих му...
14:38 / 07.01.2025
Финалът на Мис България наближава с вълнуващи подобрения, обявлен...
14:29 / 07.01.2025
Дни преди да навърши 54 години ни напусна Петя Пендарева
13:15 / 07.01.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Декември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Брокер за покупка на панелка: Всички сигнални лампи трябва да светнат, ако едно жилище, което е за основен ремонт, е свежо боядисано
Брокер за покупка на панелка: Всички сигнални лампи трябва да светнат, ако едно жилище, което е за основен ремонт, е свежо боядисано
11:57 / 06.01.2025
Гавазова: Всички добавки, "Е"-та и стабилизатори, които виждаме на етикета, означава, че пшеницата, от която е направен хлябът, не е най-добрата
Гавазова: Всички добавки, "Е"-та и стабилизатори, които виждаме на етикета, означава, че пшеницата, от която е направен хлябът, не е най-добрата
11:14 / 06.01.2025
Мобилен оператор: Увеличаваме месечния абонамент с 2 лева
Мобилен оператор: Увеличаваме месечния абонамент с 2 лева
12:54 / 06.01.2025
Мария Филипова: Вдигането на цените от мобилните оператори е недопустимо
Мария Филипова: Вдигането на цените от мобилните оператори е недопустимо
15:24 / 06.01.2025
Икономисти: Пенсионерите и работещите на минимална работна заплата няма да получат по-високи възнаграждения през януари
Икономисти: Пенсионерите и работещите на минимална работна заплата няма да получат по-високи възнаграждения през януари
12:10 / 07.01.2025
Ново съобщение: Мобилен оператор вдига и месечната такса за телевизия
Ново съобщение: Мобилен оператор вдига и месечната такса за телевизия
16:29 / 07.01.2025
Българка плати 840 лева за паркинг на летище София
Българка плати 840 лева за паркинг на летище София
15:59 / 06.01.2025
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Световна черна хроника
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Зима 2024/2025 г.
Лека атлетика - подготовка и състезания
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли общините "Марица" и Родопи" да се слеят в Пловдив?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Plovdiv24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Plovdiv24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: