Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Сънят е като метроном за здравето ни | ||||||
| ||||||
А сега имаме още един довод в подкрепа на спазването на стриктни навици на съня. Той е от ново изследване, в което участват над 72 хиляди души на възраст между 40 и 79 години. Те са поставени под седемдневно наблюдение, а след това в продължение на осем години информират, ако при някой от тях са се появили сърдечно-съдови проблеми или за случаи на инфаркт. И на базата на събраната информация се прави изводът, че тези, които имат нередовни навици на съня, имат и 26% по-висок риск от въпросните заболявания, както и да получат сърдечен удар в следващите няколко години, пише lifestyle.bg. Учените установяват също така, че тези, които си лягат и стават по едно и също време всеки ден, има по-голяма вероятност да си набавят необходимите часове сън всяко денонощие, за разлика от другите. Но се подчертава, че дори да спим между седем и девет часа, пак не е достатъчно за здравето на сърцето, ако го правим в различни часове, обяснява CNN. Важността на достатъчното количество сън за здравето на сърдечно-съдовата система е дискутирано много пъти, но това изследване поставя акцент върху редовните навици на съня, които, оказва се, са не по-малко значими като ефект. Прави се пояснението, че не е нужно да бъдем чак толкова скритни и да цепим секундата, в която си лягаме, но трябва да го правим в диапазон с 30 до 60 минути разлика, за да регулираме циркадните ритми на организма, от които зависят всички важни процеси, протичащи в него. По този начин си гарантираме и по-добро качество на съня, по-добро настроение и по-добри когнитивни функции. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Честито на Мартин Карбовски
16:01 / 03.02.2025
Радина Червенова и Коко Каменаров чакат бебе
17:07 / 03.02.2025
Глобяват Сашо Кадиев
16:46 / 04.02.2025
Легендарна българка днес става на 87 години!
09:12 / 03.02.2025
Обявиха дата за бойкот на всички големи хранителни вериги в България
08:57 / 05.02.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
