Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Сънят при мъжете и на жените е различен | ||||||
| ||||||
Изцяло женски екип от учени от университетите в Харвард, Станфорд и Саутхемптън прави анализ на десетки статии от последните години, свързани с различията в съня на мъжете и жените. Отчитат се и данни и различни смарт устройства, които следят съня и циркадните ритми. А основният извод е, че жените са 60% по-склонни да страдат от безсъние. Самите те също оценяват качеството на съня си като по-лошо от това на мъжете и по-често от тях се оплакват, че са имали безсънни нощи. Мъжете пък по-често получават качествен и възстановителен сън и е по-вероятно да са нощни птици. Освен това обаче по-често страдат от сънна апнея. Според учените тези разлики може да се дължат и на различния начин, по който функционират циркадните часовници на мъжете и на жените. Когато говорим конкретно за съня, тялото реагира на сигналите на околната среда и понижава температурата си, за да се подготви за сън. Освен това се отделя хормона мелатонин. А данните от новия научен анализ доказват, че хормонът на съня се секретира по-рано при жените, отколкото при мъжете. Също така телесната температура спада по-рано. Става дума за преднина от само шест минути в полза за жените - може да ни изглежда незначително, но тя всъщност може да окаже голямо влияние. Причината е, че при жените по-често има несъответствие между вътрешните циркадни ритми и цикъла на съня и събуждането е пет пъти по-голям при жените. Защото това избързване от шест минути се натрупва и може да доведе до забележимо несъответствие между вътрешните промени, които ни подготвят за сън, и външните фактори като светлина и мрак, обяснява Daily Mail. По-честите проблеми със съня пък според учените могат да се приемат и като една от причините за по-големия брой жени, страдащи от депресивни и тревожни разтройства. Tе са четири пъти по-склонни и към хранителни разтройства, при които ядат и през нощта - просто защото по-често не спят. Е, изглежда и в този случаи природата е по-неблагосклонна към жените и няма много какво да се направи по-въпроса. Важен съвет, който важи за всички, е да се спазват основните правила за качествен сън - лягане и ставане по едно и също време, осигуряване на необходимите условия за настройка на организма в режим почивка и избягване на електронните устройства поне час-два преди лягане, предава lifestyle.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Обявиха официално колко е населението на България
15:39 / 27.11.2024
Слави Трифонов се завръща в bTV
12:59 / 27.11.2024
Златна 2025 година за пет зодии
14:55 / 27.11.2024
Синоптик: От 6 декември започва продължителен период на снеговалежи
14:11 / 28.11.2024
Тя се завърна
16:52 / 27.11.2024
Няма да ни се размине, НИМХ потвърди официално прогнозата
10:35 / 27.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
