Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Тези храни можем да ядем късно вечер, без да напълняваме | ||||||
| ||||||
Желанието за хапване често се прокрадва, когато слънцето залезе и сте склонни да вземете преработени храни, пълни с натрий, нездравословни мазнини, консерванти, захар и празни калории. Винаги се препоръчва да внимавате какво се консумира, но това не означава да жертвате апетита си, а да преминете към по-здравословни опции, които могат да задоволят глада ви, без да ви оставят мудни или виновни на следващата сутрин. Консумирането на леки закуски късно през нощта може да не е вредно, стига да са здравословни и питателни. За да ви помогне да направите правилния избор, диетологът Сакши Лалуани сподели някои здравословни варианти за закуска късно вечерта, които са богати на протеини и фибри и с ниско съдържание на захар и мазнини. Най-добре е да избягвате рафинирани въглехидрати и сладки храни през нощта, тъй като те нарушават цикъла ви на сън. Ето няколко варианта за здравословна нощна закуска: 1. Печени орехи или бадеми, тъй като са богати на магнезий. 2. Яжте зеленчукова супа, тъй като е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Включете спанак или тиквички за допълнителни хранителни вещества. 3. Извара. 4. Резенчета краставица с лимон и сол. 5. Замразен банан, потопен в черен шоколад. 6. Печена ябълка с канела. Тези закуски са с високо съдържание на протеини, фибри и други основни хранителни вещества като магнезий, което помага за предотвратяване на проблеми с храносмилането или съня. Тези опции са не само здравословни и питателни, но и бързи и лесни за приготвяне. Така че, следващия път, когато апетитът се появи, посегнете към една от тези питателни опции и се насладете на безпроблемно лакомство, което поддържа вашето здравословно състояние. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Голям празник за първата звезда на попфолка у нас
17:36 / 17.01.2025
Фенове реват за Ралица и Димо
15:43 / 17.01.2025
Тройно щастие в дома на Атанас Стоев – Канара
18:54 / 18.01.2025
Отлична новина за клиентите на А1
15:35 / 17.01.2025
Голяма банка изпрати известие до клиентите си, касаещо еврото
15:51 / 17.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
