Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Трябва ли да гладуваме, за да сме слаби | ||||||
| ||||||
Значението на храната и водата Храната и водата са незаменими за човешкия живот. Докато тялото може да оцелее седмици без храна, то може да издържи само няколко дни без вода. Препоръчителният дневен прием на течности е около 15,5 чаши (3,7 литра) за мъже и 11,5 чаши (2,7 литра) за жени, според Националната академия на науките, инженерството и медицината на САЩ. Адекватната хидратация е необходима за различни телесни функции, включително регулиране на температурата, смазване на ставите и транспортиране на хранителни вещества. Отговорът на тялото на гладуването Пропускането на хранене или липсата на храна за продължителни периоди може да доведе до редица негативни последици за здравето. Само след осем часа без храна тялото ви започва да променя своите операции. Първоначално тялото ще използва съхраняваната глюкоза за енергия. След като тези запаси се изчерпят, той започва да разгражда мазнини и протеини за гориво, което не е устойчиво в дългосрочен план. Последиците от неадекватния прием на храна 1. **Повишен стрес и глад**: Липсата на храна повишава производството на кортизол, което може да ви накара да се чувствате стресирани и постоянно гладни. 2. **Ниска кръвна захар**: Глюкозата от въглехидратите е от съществено значение за мозъчната функция. Без него може да изпитате летаргия, слабост и раздразнителност. 3. **Угризения на глада**: Дискомфортът от ръмжене и контракции на стомаха е знак, че тялото ви жадува за храна. Опасностите от дехидратацията Водата е жизненоважна за живота и недостатъчният прием може да доведе до дехидратация. Симптомите на дехидратация включват умора, главоболие, отслабен имунитет и суха кожа. Тежката дехидратация може да стане животозастрашаваща, тъй като тялото може да оцелее без вода само около четири дни. Психически и физически въздействия на гладуването Продължителното гладуване се отразява не само на физическото тяло, но и на психическото здраве. Ранните етапи на гладуване могат да причинят раздразнителност, умора и затруднено концентриране. Постоянната заетост с храната може да доминира в мислите ви, което затруднява фокусирането върху други дейности. Въпреки че идеята да ядете по-малко, за да останете слаби, може да изглежда привлекателна, важно е да запомните, че и храната, и водата са от решаващо значение за функционирането на тялото ви и цялостното здраве. Пропускането на хранене и намаляването на приема на вода може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително недохранване и дехидратация. За да поддържате здравословно тегло и благосъстояние, е по-добре да се съсредоточите върху балансирано хранене и адекватна хидратация, а не върху крайни диетични ограничения. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Неочакван развод по-малко от година след сватбата
15:02 / 12.11.2024
Търсят заместник на Димо Алексиев, Ралица Паскалева под въпрос
14:14 / 13.11.2024
Алекс Сърчаджиева проговори за сватби и не само
09:09 / 13.11.2024
На 73 той сложи колежките си в малкия си джоб
12:29 / 12.11.2024
Натали Трифонова с признание
08:43 / 12.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
