Учени: Спането по гръб вреди повече от цигарите и алкохола

Всички

Музика

Личности

Културни

Кино и филми

Други

Кулинарни

Учени: Спането по гръб вреди повече от цигарите и алкохола

Автор: Екип Plovdiv24.bg

09:03 / 16.09.2020

Коментари (2)

7715

Как да спим правилно, за да мислим ясно на сутринта и да почиваме пълноценно дори след като сме навършили 50 години.

Между 2014 и 2017 г. са проведени няколко експеримента, които са доказали благоприятните ефекти на това, човек да спи на една страна, информира РИА Новости. Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари или едни изпити 100 мл уиски.

Освен това, второто нещо, което учените препоръчват, когато става въпрос за здравословен сън, е спалното бельо. Купете си тъмно спално бельо - научно е доказано, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Ето защо използвайте затъмняващи завеси, които изобщо не пропускат светлина, а спалното ви бельо е в тъмни цветове /най-препоръчително е синьо.

Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята. Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла (гореща), човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

Коментари (2)

Коментатори (2)

публикувай коментар

Зареждане! Моля, изчакайте ...

Покажи:Всички | Само на регистрирани | Моите | На приятелиПокажи и всички отговори

Vitorio Klimentov

на 16.09.2020 г.

И леглото не трябва да е срещу вратата,но моето е точно така !Защото така изнасят покойниците.

Отговори (1)

Отговори на този коментар

Коментарите са на публикуващите ги. Plovdiv24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.

Още новини от Любопитни новини:

Роден е на днешния ден през 1979 г., наскоро призна за голям поро...

16:44 / 30.11.2024

Какво се слага на трапезата за Андреевден?

16:36 / 30.11.2024

Девет храни, които борят високия холестерол

15:34 / 30.11.2024

Димитър Маринов от филма за Гунди: До три години всичко ще се про...

12:19 / 30.11.2024

Родена е преди 37 г. в Пловдив. Визията й днес обаче няма нищо об...

11:03 / 30.11.2024

Радо кръсти Георги Циганчеро и отпадна от "Биг Брадър"

09:32 / 30.11.2024

Трябва ли общините "Марица" и Родопи" да се слеят в Пловдив?
	Да
	Не
	Не мога да преценя

« Юли 2024 г. »
пон	вто	сря	чтв	пет	съб	нед
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail: