Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| В сезона на грипа, настинките и COVID-19: Само с едно нещо можете да повишите имунитета си и да ограничите вирусите | ||||||
| ||||||
Но някои хора - включително тези, които не ядат месо или тези с определени чревни заболявания - може да трябва да работят малко повече, за да получат правилните нива. Добрата новина е, че експертите по хранене имат много добри съвети, които да ви помогнат да стигнете до там. Цинкът е вратарят на вашата имунна система Регистрираният диетолог (RD) Ейми Гудсън каза, че цинкът е важен за цялостното ви здраве. "Това е основен минерал, който играе решаваща роля в различни телесни функции, включително имунен отговор, зарастване на рани, синтез на ДНК и клетъчно делене“, каза тя. "Това е особено важно за имунната функция, защото помага за активирането на Т-лимфоцитите, известни също като Т-клетки, които са критични за защитата на тялото срещу патогени“. Диетологът Джерлин Джоунс описва цинка като вратар за имунната система. "Той функционира като антиоксидант, което означава, че помага за защитата на клетките в тялото от увреждане, причинено от свободните радикали“, каза тя, предаде HuffPost. Ерика Сийгъл, натуропат, изтъкна още повече от важната работа на цинка: "Той има голямо влияние върху хормоналния баланс, включително синтеза на хормони на щитовидната жлеза и репродуктивното здраве“. Дори и да се разболеете, цинкът ви помага да се подобрите по-бързо, каза тя, като отбеляза: "Изследванията показват, че цинкът може да попречи на процеса, позволяващ натрупването на слуз, бактерии и вируси в горните дихателни пътища, така че цинкът може значително да съкрати продължителността на инфекцията". Получaвате ли достатъчно цинк? Препоръчителният хранителен прием на цинк е 8 милиграма на ден за жени и 11 милиграма на ден за мъже. Бременните се нуждаят от малко повече цинк (11 милиграма дневно), а тези, които кърмят, се нуждаят от най-много - 12 милиграма дневно. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 17085 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/2848 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Синоптик: До минус 19 градуса този уикенд, ще натрупа сняг
13:04 / 21.11.2024
Предупредиха лошо собственика на лъскав черен "Мерцедес" в Пловдив
14:24 / 20.11.2024
Елитът на България се събра в НДК, Марта Вачкова с нов кавалер
08:35 / 21.11.2024
Жената, заснела трагедията: Виждаше се оголеният череп на Гунди
10:58 / 21.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
