Организмът ми го иска, не се насилвам да пия вода, значи приемам това, което и колкото ми трябва. Подразних се от гръмкото - опасно за здравето е голямото количество вода. Няма точно количество за всички, зависи от години, килограми, количество и структура на храна, здравословно състояние и т.н. Ние сме 70-80% вода и губим или задържаме вода дори от климатичните условия. Примерно според храненето желателно е да се приема 1 мл вода за всяка консумирана kcal, но ако е студено е по-добре да се намали водата, за да има повече енергия за затопляне, съответно ако е горещо обратното, защото с потенето губим голяма част и уморяваме клетките си.

Дано приемате достатъчно електролити с 5 литра вода дневно

С 3-5 литра на ден.Натоварваш бъбреци и сърце.

Аз пък пия когато на организма му се пие.